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quarta-feira, 26 de janeiro de 2011

VOCÊ TEM DIFICULDAES COM O SONO?

Vontade de dormir até mais tarde todos os dias pode ser doença!
Quando se fala em problemas com o sono, não se trata apenas da dificuldade de dormir. Você já ouviu falar em gene da vespertilidade? Bom, essa palavra pode ser a resposta para sua vontade de ficar na cama durante toda a manhã. Este gene esta relacionado a temperatura do corpo, e quem o possui pode ter uma predisposição para se tornar um sujeito vespertino. Das 21h até cerca de 00h, a temperatura do corpo humano começa a cair, o que faz com que a maioria das pessoas se sinta cansada e sonolenta, no entanto, quem tem o gene da vespetilidade, a queda da temperatura só começa por volta das 3h da madrugada, e então, é a partir desse horário que o sono vai surgindo. No começo da manhã, a temperatura volta a esquentar e então, a maioria desperta. Já para quem tem o distúrbio do sono atrasado, a temperatura só aumenta no final da manhã, o que faz com que o sujeito acorde depois do meio-dia. Segundo pesquisas, 15% das pessoas que dormem e acordam tarde, sofre com a vespertilidade e o tratamento não se resume somente a remédios indutores de sono. É necessária uma reeducação complexa de hábitos para tentar antecipar o horário do sono. Então, agora que você conhece esse distúrbio, nada de preconceito com quem fica acorado até altas horas e se levanta bem depois do sol raiar. Essa pessoa precisa da ajuda de um especialista para buscar uma mudança de hábitos e passar a levar uma vida normal. (Por Maiva D'Auria para Rev. Brasil)

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